Penting !!! Ini Bebera Hal yang Bisa Cegah Insomnia

21.22 Mugiwara Upi 0 Comments

Jakarta - Insomnia merupakan gangguan tidur yang bisa dicegah. Pakar mengatakan pencegahan bisa dilakukan untuk menghindari berkurangnya kualitas hidup akibat insomnia.

Berdasarkan data, sekitar 20-50 persen orang dewasa mengalami gangguan tidur, dengan 17 persennya mengalami gangguan tidur serius. Kesulitan tidur mencapai puncaknya pada kelompok usia 65-69 tahun, di mana 40 persen wanita dan 25 persen pria mengalaminya.

"Insomnia bisa menyebabkan munculnya penyakit serius seperti diabetes, kolesterol hingga gangguan kardiovaskular. Di sisi lain, adanya penyakit lain juga bisa menyebabkan insomnia. Makanya seperti lingkaran setan," tutur Dr. Astuti, SpS(K) dari Klinik Gangguan Tidur, RS Dr Sardjito Yogyakarta, dalam temu media di Hotel JS Luwansa, Kuningan, Jakarta Selatan.

Ilustrasi. (Foto: svishtov-info.com)
Dr.Astuti mengatakan ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah insomnia. Yang umum dan sudah diketahui tentunya adalah batasi penggunaan gadget, tidak minum kopi dan teh sebelum tidur serta hindari olahraga di malam hari. (nsr)
(sumber: detik.com)

You Might Also Like

0 komentar: